賴訓權 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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7.2 km | 00:40:04 | 05:34/km

日期: 2014-12-16 17:15 - 地點: 國小操場 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 47%

Pace: 06'12" / 06'14" / 06'06" / 05'38" / 05'21" / 04'53" / 04'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'55"

(29'55")

05'53"

5078 / 5078

2

10'09"

(40'04")

04'44"

2140 / 7218

基本訓練

12月累積里程 : 243.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, Jerry Wu 和其他 55 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	05'38"	00:24'10"
5	05'21"	00:29'31"
6	04'53"	00:34'24"
7	04'39"	00:39'03"
7.2	05'33"	00:40'04"

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成績 : 04:39:10

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