15.0 km | 01:37:45 | 06:30/km日期: 2014-12-14 15:12 - 地點: 三民公園來回+公園十圈 - 天氣: 冷 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 05'54" / 05'48" / 05'57" / 05'44" / 05'38" / 05'44" / 05'53" / 05'51" / 05'44" / 06'48" / 07'36" / 07'45" / 08'35" / 07'44" / 933'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'26") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'53" (+00'13") | 1008 / 2011 |
| 3 | | 05'49" (+00'09") | 1006 / 3018 |
| 4 | | 05'57" (+00'17") | 1004 / 4022 |
| 5 | | 05'40" | 1009 / 5031 |
| 6 | | 05'41" (+00'01") | 999 / 6031 |
| 7 | | 05'41" (+00'01") | 1007 / 7038 |
| 8 | | 05'54" (+00'14") | 1002 / 8040 |
| 9 | | 05'51" (+00'11") | 1006 / 9047 |
| 10 | | 05'45" (+00'05") | 1002 / 10049 |
| 11 | | 06'47" (+01'07") | 1007 / 11056 |
| 12 | | 07'27" (+01'47") | 1024 / 12081 |
| 13 | | 08'15" (+02'35") | 996 / 13078 |
| 14 | | 08'26" (+02'46") | 1009 / 14087 |
| 15 | | 07'42" (+02'02") | 1011 / 15098 |
心情悶午睡睡不着
乾脆提早出門跑
三次巧遇Joel and 游皓傑
前10k=58min跟別人ㄉ速度果然爆ㄉ快
10.5k開始散步這時被馬尾妹輾過
速度還不慢..想說跟跑好ㄌ
跟車200m馬尾妹居然收工ㄌ
沒動力ㄌ又開始散步
可是冷風吹ㄉ批批ㄔㄨㄚˋ
根本不敢走太久
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
155.29 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
343.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'54" | 00:12'02" |
| 3 | 05'48" | 00:17'50" |
| 4 | 05'57" | 00:23'47" |
| 5 | 05'44" | 00:29'31" |
| 6 | 05'38" | 00:35'09" |
| 7 | 05'44" | 00:40'53" |
| 8 | 05'53" | 00:46'46" |
| 9 | 05'51" | 00:52'37" |
| 10 | 05'44" | 00:58'21" |
| 11 | 06'48" | 01:05'09" |
| 12 | 07'36" | 01:12'45" |
| 13 | 07'45" | 01:20'30" |
| 14 | 08'35" | 01:29'05" |
| 15 | 07'44" | 01:36'49" |
| 15.0 | 933'20" | 01:37'45" |
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