10.3 km | 00:46:25 | 04:30/km日期: 2020-12-15 16:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'01" / 04'49" / 08'32" / 04'52" / 04'36" / 04'20" / 04'14" / 04'02" / 04'20" / 04'14" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'01" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'20" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'12" (+00'11") | 304 / 10304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.01 km ADIDAS 黑色的Adidas Adios 5 累積 :
1013.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'49" | 00:09'50" |
3 | 08'32" | 00:18'22" |
4 | 04'52" | 00:23'14" |
5 | 04'36" | 00:27'50" |
6 | 04'20" | 00:32'10" |
7 | 04'14" | 00:36'24" |
8 | 04'02" | 00:40'26" |
9 | 04'20" | 00:44'46" |
10 | 04'14" | 00:49'00" |
10.3 | 04'13" | 00:50'17" |