綠紅 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

綠紅彰化
ID 16832

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:28:46 | 07:03/km | 第2半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:28:46
總名次	598 / 787
分組名次	216 / 299
平均速度	07:03/km

官方證書

綠紅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29" (+05'52")

01:20'13" (+11'26")

10 km

(01:20'13")

00:41'44" (+09'07")

15 km

(01:56'23")

00:36'10" (+03'33")

01:08'47"

20 km

(02:29'00")

00:32'37"

Finish

(02:28:46)

日期: 2014-12-14 07:33 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'21" (+03'18")

991 / 991

2

07'42"

(15'59")

07'38" (+02'35")

1007 / 1999

3

07'48"

(23'47")

07'49" (+02'46")

996 / 2995

4

07'16"

(31'03")

07'07" (+02'04")

1020 / 4016

5

07'33"

(38'36")

07'33" (+02'30")

998 / 5014

展開計圈分析

彰化

綠紅

恭喜難止汗小蔡衝太快。在終點等了我跟max快1個小時，一路玩回來XDDD

·

這場公里數不足app紀錄只有20k
但還是玩的很開心

賽前宣言: 再次挑戰

12月累積里程 : 122.91 km

Android - Sony D5833 上傳 | 10 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 張慶忠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'43"	00:16'06"
3	07'48"	00:23'54"
4	07'09"	00:31'03"
5	07'26"	00:38'29"
6	10'37"	00:49'06"
7	11'37"	01:00'43"
8	07'06"	01:07'49"
9	05'04"	01:12'53"
10	07'20"	01:20'13"
11	05'53"	01:26'06"
12	07'12"	01:33'18"
13	06'04"	01:39'22"
14	10'38"	01:50'00"
15	06'23"	01:56'23"
16	06'33"	02:02'56"
17	06'44"	02:09'40"
18	07'19"	02:16'59"
19	06'07"	02:23'06"
20	05'54"	02:29'00"
20.1	13'53"	02:29'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"