Hsing Kuo 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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1.3 km | 00:18:41 | 14:50/km

日期: 2020-12-14 21:24 - 平均心率: 88 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 15'37" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

15'21"

1000 / 1000

2

03'20"

(18'41")

12'53"

258 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.52 km

mizuno waverider22白累積 : 1682.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊志民, 猛禽旺仔🌸 和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 郭哥晚安週二愉悅

2020-12-15 22:18 ·

1 個人推

Tun45 晚安！
運動愉快
好眠夢甜😴

2020-12-15 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
1.3	10'56"	00:18'27"

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