曹以開 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
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22.1 km | 02:19:47 | 06:19/km

日期: 2013-03-30 04:44 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 07'02" / 07'08" / 06'49" / 06'42" / 07'19" / 06'43" / 06'42" / 06'33" / 06'04" / 16'13" / 00'28" / 00'10" / 01'56" / 07'23" / 10'23" / 15'02" / 06'33" / 06'32" / 06'23" / 04'52" /

3月累積里程 : 400.17 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ian 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'02"	00:14'11"
3	07'08"	00:21'19"
4	06'49"	00:28'08"
5	06'42"	00:34'50"
6	07'19"	00:42'09"
7	06'43"	00:48'52"
8	06'42"	00:55'34"
9	06'33"	01:02'07"
10	06'04"	01:08'11"
11	16'13"	01:24'24"
12	00'28"	01:24'52"
13	00'10"	01:25'02"
14	01'56"	01:26'58"
15	07'23"	01:34'21"
16	10'23"	01:44'44"
17	15'02"	01:59'46"
18	06'33"	02:06'19"
19	06'32"	02:12'51"
20	06'23"	02:19'14"
20.1	04'51"	02:19'47"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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