何柏青 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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1.1 km | 00:15:50 | 15:04/km

日期: 2020-12-15 10:12 - 地點: 紅毛埤山 - 平均心率: 106 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'47" / 01'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

15'47"

1000 / 1000

2

00'03"

(15'50")

01'00"

51 / 1051

台中

何柏青

·

走進去走出來，其實不到十分鐘🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古古（臺中-古古攝影）, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 40 人說推

·

2020-12-15 14:27 ·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-12-15 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
1.1	00'58"	00:15'50"

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