10.3 km | 00:39:35 | 03:50/km日期: 2020-12-14 20:14 - 平均心率: 189 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'15" / 04'09" / 04'05" / 04'00" / 03'59" / 03'49" / 03'42" / 03'44" / 03'30" / 03'27" / 03'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'57") | 409 / 409 |
| 2 | | 04'08" (+00'43") | 416 / 825 |
| 3 | | 04'07" (+00'42") | 415 / 1241 |
| 4 | | 04'05" (+00'40") | 410 / 1652 |
| 5 | | 04'08" (+00'43") | 410 / 2063 |
| 6 | | 04'03" (+00'38") | 411 / 2474 |
| 7 | | 04'05" (+00'40") | 409 / 2883 |
| 8 | | 04'00" (+00'35") | 414 / 3298 |
| 9 | | 04'04" (+00'39") | 409 / 3707 |
| 10 | | 03'59" (+00'34") | 414 / 4122 |
| 11 | | 04'03" (+00'38") | 410 / 4532 |
| 12 | | 03'56" (+00'31") | 408 / 4941 |
| 13 | | 03'49" (+00'24") | 410 / 5352 |
| 14 | | 03'47" (+00'22") | 412 / 5764 |
| 15 | | 03'44" (+00'19") | 415 / 6180 |
| 16 | | 03'46" (+00'21") | 410 / 6590 |
| 17 | | 03'40" (+00'15") | 412 / 7003 |
| 18 | | 03'42" (+00'17") | 407 / 7410 |
| 19 | | 03'41" (+00'16") | 413 / 7824 |
| 20 | | 03'36" (+00'11") | 411 / 8235 |
| 21 | | 03'36" (+00'11") | 414 / 8650 |
| 22 | | 03'27" (+00'02") | 419 / 9069 |
| 23 | | 03'32" (+00'07") | 410 / 9479 |
| 24 | | 03'25" | 415 / 9895 |
| 25 | | 03'04" | 419 / 10314 |
今晚寒流來，很冷很好跑，肚子吃完飯還沒消化完，原本只是要慢慢跑的，結果看到有人在跑配速，想說跟一下，結果越跑越快，狀況不錯👍就順順跑完🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
382.76 km 
亞瑟士 METARACER TOKYO 累積 :
681.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'09" | 00:08'24" |
| 3 | 04'05" | 00:12'29" |
| 4 | 04'00" | 00:16'29" |
| 5 | 03'59" | 00:20'28" |
| 6 | 03'49" | 00:24'17" |
| 7 | 03'42" | 00:27'59" |
| 8 | 03'44" | 00:31'43" |
| 9 | 03'30" | 00:35'13" |
| 10 | 03'27" | 00:38'40" |
| 10.3 | 02'57" | 00:39'36" |
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