彭仁星 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

彭仁星新竹
ID 195764

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10.0 km | 01:04:05 | 06:24/km

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:04:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2020-12-12 06:40 - 總爬升: 171 m - 地點: 銅鑼台灣客家文化園區 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 173 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'35")

05'59" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'41")

06'05" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'47")

06'05" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'36")

05'49" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

彭仁星

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彭仁星

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彭仁星

·

上下坡還行👍

賽前宣言: 熱身熱身

賽後評分: 路線清楚地方很大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'59"	00:12'36"
3	06'06"	00:18'42"
4	06'05"	00:24'47"
5	05'49"	00:30'36"
6	05'38"	00:36'14"
7	05'16"	00:41'30"
8	06'02"	00:47'32"
9	06'53"	00:54'25"
10	07'13"	01:01'38"
10.4	07'00"	01:04'06"

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