方一定 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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6.0 km | 00:51:39 | 08:35/km

日期: 2014-12-13 07:21 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 10'09" / 08'51" / 07'15" / 07'12" / 07'48" / 10'17" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09" (+02'58")

1000 / 1000

2

08'50"

(18'59")

08'50" (+01'39")

1000 / 2000

3

07'15"

(26'14")

07'15" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'11"

(33'26")

07'11"

1000 / 4000

5

07'48"

(41'14")

07'48" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

1.5k跑+4.5k健行

12月累積里程 : 27.09 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 878.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

立早章, Yu hung 和其他 7 人說推

·

Bruce Lee 沒揪團自己跑....

2014-12-14 11:29 ·

方一定漢翔路跑社會員大會及團練 ! 我先去試跑, 下次一起, 是團練好地方! (E+M pace)

2014-12-15 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	08'51"	00:19'00"
3	07'15"	00:26'15"
4	07'12"	00:33'27"
5	07'48"	00:41'15"
6	10'17"	00:51'32"
6.0	08'51"	00:51'40"

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