徐信發 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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11.0 km | 01:14:39 | 06:47/km

第三屆RUN頭份青商盃暨北橫公路通車路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:14:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2020-12-12 07:06 - 地點: 新北橫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

新北橫通車路跑

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.93 km

MIZUNO WAVE AERO18 累積 : 181.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿斌, 謝浚溢和其他 11 人說推

·

江鼎國今天良辰吉日，
天氣轉好是很棒的賽事，
讚啦～

2020-12-12 09:36 ·

1 個人推

謝浚溢恭喜完赛👍👍👍

2020-12-13 21:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	06'24"	00:18'49"
4	05'51"	00:24'40"
5	06'07"	00:30'47"
6	06'36"	00:37'23"
7	06'44"	00:44'07"
8	07'50"	00:51'57"
9	06'57"	00:58'54"
10	07'39"	01:06'33"
11	07'20"	01:13'53"
11.1	06'09"	01:14'39"

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