陳佑銘 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.0 km | 00:11:15 | 05:30/km

日期: 2020-12-13 06:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'15" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.97 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

跑跑熊, 林美如和其他 6 人說推

·

飛龍陳大早安，週日假期運動很精實啊！

2020-12-13 08:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'15"	00:10'59"
2.0	03'44"	00:11'07"

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