12.2 km | 01:05:22 | 05:22/km日期: 2014-12-13 08:27 - 地點: 昆秀湖 - 天氣: 4度 晴時多雲 - 平均心率: 74 - 卡路里: 916 Cal
Pace: 05'51" / 05'58" / 05'18" / 05'13" / 05'09" / 05'15" / 05'17" / 05'18" / 05'15" / 05'13" / 05'19" / 05'09" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'40") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'57" (+00'48") | 1000 / 2003 |
| 3 | | 05'17" (+00'08") | 1008 / 3012 |
| 4 | | 05'13" (+00'04") | 1006 / 4018 |
| 5 | | 05'09" | 1010 / 5028 |
| 6 | | 05'14" (+00'05") | 999 / 6028 |
| 7 | | 05'18" (+00'09") | 1003 / 7032 |
| 8 | | 05'16" (+00'07") | 1013 / 8046 |
| 9 | | 05'16" (+00'07") | 1006 / 9052 |
| 10 | | 05'12" (+00'03") | 1005 / 10058 |
| 11 | | 05'19" (+00'10") | 997 / 11055 |
| 12 | | 05'09" | 1011 / 12067 |
| 13 | | 04'59" | 153 / 12220 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
467.39 km 
Saucony kinvara 4（橘） 累積 :
2298.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'58" | 00:11'49" |
| 3 | 05'18" | 00:17'07" |
| 4 | 05'13" | 00:22'20" |
| 5 | 05'09" | 00:27'29" |
| 6 | 05'15" | 00:32'44" |
| 7 | 05'17" | 00:38'01" |
| 8 | 05'18" | 00:43'19" |
| 9 | 05'15" | 00:48'34" |
| 10 | 05'13" | 00:53'47" |
| 11 | 05'19" | 00:59'06" |
| 12 | 05'09" | 01:04'15" |
| 12.2 | 07'26" | 01:05'22" |
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