方一定 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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6.5 km | 01:13:21 | 11:17/km

日期: 2014-12-07 06:45 - 地點: 朝陽科大 - 天氣: 涼，有點冷 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'32" / 07'26" / 07'37" / 09'54" / 11'43" / 15'19" / 29'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'25"

(13'58")

07'25" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'37"

(21'35")

07'37" (+01'05")

1000 / 3000

4

09'53"

(31'29")

09'53" (+03'21")

1000 / 4000

5

11'43"

(43'12")

11'43" (+05'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

殘念的朝陽追峰半馬22k.

12月累積里程 : 27.09 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 128.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Bruce Lee, JAGUAR 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'26"	00:13'58"
3	07'37"	00:21'35"
4	09'54"	00:31'29"
5	11'43"	00:43'12"
6	15'19"	00:58'31"
6.5	29'56"	01:13'21"

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