崔存得 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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23.0 km | 02:03:42 | 05:22/km | 第11半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:03:42
總名次	380 / 3215
分組名次	96 / 635
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+01'03")

00:55'38" (+01'30")

10 km

(00:55'38")

00:27'40" (+00'45")

15 km

(01:22'33")

00:26'55"

00:54'08"

20 km

(01:49'46")

00:27'13" (+00'18")

Finish

(02:03:42)

日期: 2014-12-14 06:34 - 地點: 岡山-彌陀 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1792 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

05'49"

1549 / 1549

2

01:54'45"

(02:03'47")

05'25"

21144 / 22694

天氣很好，涼快的氣溫跑起來很舒服。

賽前宣言: 去年跑得開心，今年再參加。

12月累積里程 : 93.48 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1689.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴契宏, 習慣就好和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

PaulSun 恭喜快速完賽!

2014-12-15 16:45 ·

習慣就好恭喜完賽、讚喔！

2014-12-29 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	05'26"	00:16'55"
4	05'37"	00:22'32"
5	05'26"	00:27'58"
6	05'58"	00:33'56"
7	05'28"	00:39'24"
8	05'20"	00:44'44"
9	05'19"	00:50'03"
10	05'35"	00:55'38"
11	05'15"	01:00'53"
12	05'30"	01:06'23"
13	05'18"	01:11'41"
14	05'17"	01:16'58"
15	05'35"	01:22'33"
16	05'20"	01:27'53"
17	05'26"	01:33'19"
18	05'22"	01:38'41"
19	05'38"	01:44'19"
20	05'27"	01:49'46"
21	05'22"	01:55'08"
22	05'02"	02:00'10"
22.6	06'18"	02:03'47"

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