姚璋 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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半馬 | 02:17:57 | 06:32/km | 第5半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:17:57
總名次	1095 / 3678
分組名次	279 / 906
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+14'40")

01:00'47" (+11'24")

10 km

(01:00'47")

00:31'47" (+17'27")

15 km

(01:15'07")

00:14'20"

00:49'23"

20 km

(01:50'10")

00:35'03" (+20'43")

Finish

(02:17:57)

日期: 2014-12-13 07:57 - 總爬升: 727 m - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'11" (+05'50")

990 / 990

2

05'37"

(11'45")

05'32" (+05'11")

1014 / 2005

3

05'26"

(17'11")

05'25" (+05'04")

1000 / 3005

4

05'43"

(22'54")

05'40" (+05'19")

1008 / 4014

5

06'06"

(29'00")

06'06" (+05'45")

997 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 加油，完跑！

12月累積里程 : 113.50 km

黑布希型號累積 : 2556.7 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

March Sung, brucelee 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

姜義昀恭喜順利完賽！

2014-12-13 20:10 ·

brucelee 恭喜順利完賽~讚!

2014-12-14 15:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'31"	00:11'45"
3	05'26"	00:17'11"
4	05'43"	00:22'54"
5	06'06"	00:29'00"
6	07'10"	00:36'10"
7	05'53"	00:42'03"
8	06'01"	00:48'04"
9	06'12"	00:54'16"
10	06'31"	01:00'47"
11	00'12"	01:00'59"
12	00'27"	01:01'26"
13	02'53"	01:04'19"
14	04'05"	01:08'24"
15	06'43"	01:15'07"
16	07'47"	01:22'54"
17	07'24"	01:30'18"
18	07'04"	01:37'22"
19	06'24"	01:43'46"
20	06'24"	01:50'10"
20.8	06'25"	01:55'01"

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