Edward Ku 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:11:06

2020 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:11:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-12-06 08:56 - 平均心率: 189 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.31 km

asics tartheredge 2 累積 : 473.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'05"	00:10'36"
3	05'30"	00:16'06"
4	04'55"	00:21'01"
5	05'10"	00:26'11"
6	05'17"	00:31'28"
7	05'21"	00:36'49"
8	05'27"	00:42'16"
9	05'11"	00:47'27"
10.0	04'47"	00:52'05"

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