clock 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.2 km | 00:11:30 | 03:38/km

日期: 2014-12-13 17:15 - 地點: 中鋼廠區 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 03'27" / 03'51" / 03'41" / 03'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'25" (+00'02")

393 / 393

2

01'24"

(02'45")

03'23"

411 / 805

3

01'27"

(04'12")

03'41" (+00'18")

392 / 1198

4

01'33"

(05'45")

03'48" (+00'25")

406 / 1604

5

01'33"

(07'18")

03'51" (+00'28")

402 / 2006

展開計圈分析

廠慶路跑，因明天還要參加阿公店路跑，所以用穩定的配速完賽，feel不錯。

12月累積里程 : 118.69 km

MIZUNO Wave SPACER AR4(28cm) 累積 : 1187.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Miss Lo, Yang Hung 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	03'51"	00:07'18"
3	03'41"	00:10'59"
3.2	03'16"	00:11'30"

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