林寶源 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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10.7 km | 01:00:31 | 05:38/km

日期: 2020-12-10 05:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'23" / 07'11" / 05'21" / 05'39" / 05'32" / 05'23" / 05'31" / 05'19" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.13 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林寶源, 鄭貓彬和其他 20 人說推

·

李毓雯林醫師，週日山城百K（加油💪）

2020-12-10 14:06 ·

黃春雄寶源兄加油、祝您馬到成功、快樂完賽

2020-12-10 20:08 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'23"	00:16'28"
4	07'11"	00:23'39"
5	05'21"	00:29'00"
6	05'39"	00:34'39"
7	05'32"	00:40'11"
8	05'23"	00:45'34"
9	05'31"	00:51'05"
10	05'19"	00:56'24"
10.7	05'34"	01:00'31"

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