簡贏 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡贏桃園
ID 919

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21.5 km | 01:40:35 | 04:40/km

日期: 2014-12-13 16:06 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 05'03" / 05'05" / 04'38" / 04'43" / 04'40" / 04'39" / 04'35" / 04'46" / 04'35" / 04'33" / 04'53" / 04'35" / 04'33" / 04'31" / 04'44" / 04'58" / 04'45" / 04'36" / 04'33" / 04'32" / 04'26" / 04'22" /

半馬練習
持續趕業績

12月累積里程 : 300.83 km

GPX 上傳 | 9 years ago

盈, 阿sam 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'05"	00:10'08"
3	04'38"	00:14'46"
4	04'43"	00:19'29"
5	04'40"	00:24'09"
6	04'39"	00:28'48"
7	04'35"	00:33'23"
8	04'46"	00:38'09"
9	04'35"	00:42'44"
10	04'33"	00:47'17"
11	04'53"	00:52'10"
12	04'35"	00:56'45"
13	04'33"	01:01'18"
14	04'31"	01:05'49"
15	04'44"	01:10'33"
16	04'58"	01:15'31"
17	04'45"	01:20'16"
18	04'36"	01:24'52"
19	04'33"	01:29'25"
20	04'32"	01:33'57"
21	04'26"	01:38'23"
21.5	04'22"	01:40'35"

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成績 : 04:39:10

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