方馨美 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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1.2 km | 00:09:56 | 08:36/km

日期: 2020-12-09 04:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'04" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

01'51"

(09'56")

11'58" (+03'54")

155 / 1155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.37 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 張同心和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.2	12'02"	00:09'56"

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