李建德 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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6.0 km | 00:36:34 | 06:03/km

日期: 2014-12-09 14:22 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'28" / 06'16" / 05'52" / 05'35" / 05'41" / 06'13" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'26" (+00'51")

1007 / 1007

2

06'16"

(12'46")

06'15" (+00'40")

1001 / 2009

3

05'59"

(18'45")

05'51" (+00'16")

1022 / 3031

4

05'37"

(24'22")

05'35"

1004 / 4035

5

05'41"

(30'03")

05'41" (+00'06")

999 / 5034

展開計圈分析

12月累積里程 : 329.44 km

ASICS hyper speed5 29 累積 : 1930.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

PaulSun, 朱國章和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	05'52"	00:18'36"
4	05'35"	00:24'11"
5	05'41"	00:29'52"
6	06'13"	00:36'05"
6.0	16'40"	00:36'34"

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朋友動態

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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