CJ 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

CJ 台北市
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10.6 km | 00:50:00 | 04:43/km

日期: 2020-12-09 12:16 - 天氣: 雨 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'43" / 04'27" / 04'25" / 04'39" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 04'57" / 04'36" / 04'53" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 336.84 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Joey Lin, 林東毅 (Donny) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'27"	00:09'10"
3	04'25"	00:13'35"
4	04'39"	00:18'14"
5	04'48"	00:23'02"
6	04'44"	00:27'46"
7	04'45"	00:32'31"
8	04'57"	00:37'28"
9	04'36"	00:42'04"
10	04'53"	00:46'57"
10.6	04'59"	00:49'54"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h