葉淦沅 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:53:21 | 10:12/km

日期: 2020-12-09 20:48 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'16" / 10'04" / 10'27" / 10'01" / 09'59" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'11" (+00'14")

993 / 993

2

10'12"

(20'20")

10'07" (+00'10")

1006 / 2000

3

10'27"

(30'47")

10'21" (+00'24")

1009 / 3009

4

10'01"

(40'48")

10'00" (+00'03")

1000 / 4009

5

09'59"

(50'47")

09'57"

1001 / 5011

6

02'16"

(53'03")

10'00" (+00'03")

226 / 5237

12月累積里程 : 145.08 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	10'04"	00:20'20"
3	10'27"	00:30'47"
4	10'01"	00:40'48"
5	09'59"	00:50'47"
5.2	09'31"	00:53'03"

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