楊炎勝 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.3 km | 00:25:57 | 04:54/km

日期: 2014-12-09 19:48 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 05'29" / 05'06" / 04'44" / 04'56" / 04'35" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'28" (+00'52")

992 / 992

2

05'06"

(10'32")

05'05" (+00'29")

1000 / 1993

3

04'41"

(15'13")

04'43" (+00'07")

991 / 2984

4

04'56"

(20'09")

04'55" (+00'19")

1000 / 3985

5

04'32"

(24'41")

04'36"

983 / 4969

6

01'16"

(25'57")

04'33"

277 / 5247

來回火車站取周五到羅東的車票，預計530完賽，希望一切順利！

12月累積里程 : 264.76 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 阿彬和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'44"	00:15'19"
4	04'56"	00:20'15"
5	04'35"	00:24'50"
5.3	04'00"	00:25'57"

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