陳瑞發 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞發台南
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8.1 km | 00:46:55 | 05:47/km

日期: 2020-12-07 05:20 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'09" / 05'53" / 05'53" / 06'05" / 05'51" / 05'31" / 05'24" / 05'31" / 05'57" /

基本訓練

12月累積里程 : 162.78 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1010.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

倪綉娟和陳俊華說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	05'53"	00:17'55"
4	06'05"	00:24'00"
5	05'51"	00:29'51"
6	05'31"	00:35'22"
7	05'24"	00:40'46"
8	05'31"	00:46'17"
8.1	05'42"	00:46'56"

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成績 : 04:56:26

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