6.0 km | 00:30:44 | 05:05/km日期: 2020-12-04 23:21 - 天氣: 涼的適合跑步 - 平均心率: 178 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5604 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'28" / 05'17" / 05'05" / 04'57" / 04'54" / 04'43" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'45") | 1002 / 1002 | 176 / 103 |
| 2 | | 05'18" (+00'35") | 1001 / 2003 | 179 / 104 |
| 3 | | 05'06" (+00'23") | 1002 / 3006 | 180 / 108 |
| 4 | | 05'00" (+00'17") | 1003 / 4009 | 183 / 108 |
| 5 | | 04'55" (+00'12") | 1001 / 5010 | 185 / 109 |
| 6 | | 04'43" | 1003 / 6014 | 188 / 112 |
| 7 | | 04'45" (+00'02") | 24 / 6038 | 188 / 111 |
快樂跑，跑快樂
沒時間的人的練跑，羨慕別人都能練著練著就進步了，而我只能練個不要退步太多就好😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.01 km 
阿拖 左黃右淺藍-混搭1 累積 :
488.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'17" | 00:10'45" |
| 3 | 05'05" | 00:15'50" |
| 4 | 04'57" | 00:20'47" |
| 5 | 04'54" | 00:25'41" |
| 6 | 04'43" | 00:30'24" |
| 6.0 | 08'32" | 00:30'44" |
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