李玉菁 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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3.0 km | 00:23:04 | 07:38/km

日期: 2020-12-03 17:27 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3824 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'20" / 07'25" / 07'10" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'16" (+01'08")

1008 / 1008

164 / 73

2

07'25"

(15'46")

07'24" (+00'16")

1001 / 2009

166 / 81

3

07'10"

(22'56")

07'08"

1004 / 3013

166 / 84

4

00'08"

(23'04")

07'56" (+00'48")

16 / 3030

180 / 70

12月累積里程 : 132.48 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'25"	00:15'45"
3	07'10"	00:22'55"
3.0	08'55"	00:23'04"

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