蕭蕭蕭 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭蕭蕭台中
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1.0 km | 00:04:17 | 04:15/km

日期: 2020-12-03 16:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'17")

04'11"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.41 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.0	03'56"	00:04'18"

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