8.0 km | 00:41:24 | 05:10/km日期: 2020-12-03 06:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'32" / 05'16" / 05'04" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 05'06" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'26" | 13 / 8013 |
M-T 跑感還可以！不過梨狀肌舊傷又有點復發，減量跑！
每次的不適都是用來檢視自己練跑的方式是否恰當！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.98 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'16" | 00:10'48" |
| 3 | 05'04" | 00:15'52" |
| 4 | 05'09" | 00:21'01" |
| 5 | 05'09" | 00:26'10" |
| 6 | 05'03" | 00:31'13" |
| 7 | 05'06" | 00:36'19" |
| 8 | 05'03" | 00:41'22" |
| 8.0 | 03'41" | 00:41'25" |
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