鐵雄 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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12.3 km | 01:04:08 | 05:13/km

日期: 2014-12-10 17:59 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 04'56" / 05'04" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 04'45" /

加減跑~~

12月累積里程 : 188.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, shadow (LDS超馬團) 和其他 47 人說推

·

Wallace 不想跑~~

2014-12-11 10:14 ·

鐵雄加減跑啦多跑多健康ㄚ~~~

2014-12-11 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	05'04"	00:15'08"
4	05'12"	00:20'20"
5	05'20"	00:25'40"
6	05'16"	00:30'56"
7	05'24"	00:36'20"
8	05'20"	00:41'40"
9	05'16"	00:46'56"
10	05'16"	00:52'12"
11	05'16"	00:57'28"
12	05'20"	01:02'48"
12.3	04'45"	01:04'08"

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