松運50池 加速度 防寒衣 [熱身] 自由式100m [前菜] 搖櫓打水25m +水下換手25m +手拖水5秒25m +自由式25m (3趟300m)結果只能2趟 [主課] 200m*5~10趟 趟休45" (游7趟) [緩和] 自由式50m
1700 m | 00:50:52 | 02:59/100m
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