10.0 km | 00:39:31 | 03:56/km日期: 2020-12-03 17:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'11" / 04'11" / 04'09" / 04'05" / 04'00" / 03'53" / 03'51" / 03'47" / 03'45" / 03'38" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'09" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'52" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'51" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'47" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'45" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'53" | 9 / 10009 |
10k配速跑，後段順順加，狀況還不錯，氣溫蠻冷的，但風很大😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
382.76 km 
亞瑟士 RP5 累積 :
470.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'11" | 00:08'22" |
| 3 | 04'09" | 00:12'31" |
| 4 | 04'05" | 00:16'36" |
| 5 | 04'00" | 00:20'36" |
| 6 | 03'53" | 00:24'29" |
| 7 | 03'51" | 00:28'20" |
| 8 | 03'47" | 00:32'07" |
| 9 | 03'45" | 00:35'52" |
| 10 | 03'38" | 00:39'30" |
| 10.0 | 01'44" | 00:39'31" |
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