Chris Yeung 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.0 km | 00:33:48 | 05:37/km

日期: 2020-12-01 19:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'39" / 06'04" / 05'54" / 05'52" / 05'16" / 505'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.12 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'04"	00:11'43"
3	05'54"	00:17'37"
4	05'52"	00:23'29"
5	05'16"	00:28'45"
6.0	05'00"	00:33'48"

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成績 : 04:39:10

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