方馨美 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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1.2 km | 00:10:26 | 08:53/km

日期: 2020-12-03 05:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'21" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

02'06"

(10'26")

12'06" (+03'46")

174 / 1174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.37 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 國慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.2	12'08"	00:10'28"

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