雲遠德 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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6.0 km | 00:31:34 | 05:14/km

日期: 2014-12-10 05:52 - 地點: 內壢 - 天氣: 陰 - 平均心率: 81 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 05'24" / 05'26" / 05'15" / 05'06" / 04'56" / 04'58" / 16'06" /

早安!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.87 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1346.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Tito, brucelee 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'26"	00:10'50"
3	05'15"	00:16'05"
4	05'06"	00:21'11"
5	04'56"	00:26'07"
6	04'58"	00:31'05"
6.0	16'06"	00:31'34"

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