10.0 km | 00:51:22 | 05:07/km日期: 2020-12-01 19:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'11" / 05'04" / 05'05" / 05'04" / 05'09" / 05'05" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'12" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 14 / 10014 |
今天原本是要跑一個小時 配510，但我又偷懶了～只有跑51分鐘
#第一次10公里跑51分鐘，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'04" | 00:10'15" |
| 3 | 05'05" | 00:15'20" |
| 4 | 05'04" | 00:20'24" |
| 5 | 05'09" | 00:25'33" |
| 6 | 05'05" | 00:30'38" |
| 7 | 05'11" | 00:35'49" |
| 8 | 05'10" | 00:40'59" |
| 9 | 05'08" | 00:46'07" |
| 10 | 05'12" | 00:51'19" |
| 10.0 | 04'38" | 00:51'23" |
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