8.8 km | 00:45:03 | 05:08/km日期: 2014-12-09 20:00 - 地點: 楊明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 38 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 04'59" / 04'28" / 04'27" / 05'01" / 05'27" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'33") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'28" (+00'03") | 1029 / 2031 |
| 3 | | 04'25" | 1008 / 3040 |
| 4 | | 05'06" (+00'41") | 1017 / 4058 |
| 5 | | 05'27" (+01'02") | 1008 / 5066 |
| 6 | | 05'39" (+01'14") | 1017 / 6083 |
| 7 | | 05'33" (+01'08") | 1007 / 7091 |
| 8 | | 05'39" (+01'14") | 1017 / 8108 |
| 9 | | 04'49" (+00'24") | 663 / 8772 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
332.76 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
1186.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'28" | 00:09'27" |
| 3 | 04'27" | 00:13'54" |
| 4 | 05'01" | 00:18'55" |
| 5 | 05'27" | 00:24'22" |
| 6 | 05'39" | 00:30'01" |
| 7 | 05'36" | 00:35'37" |
| 8 | 05'38" | 00:41'15" |
| 8.8 | 04'55" | 00:45'03" |
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