劉欽祺 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.5 km | 00:20:00 | 05:42/km

日期: 2014-12-09 20:41 - 地點: 西子灣 - 天氣: 好 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'28" / 05'44" / 05'14" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'28" (+01'14")

981 / 981

2

05'49"

(12'10")

05'44" (+00'30")

1014 / 1995

3

05'14"

(17'24")

05'14"

999 / 2995

4

02'36"

(20'00")

04'58"

521 / 3517

設定20分鐘......順時,逆時都跑.......

感覺.........唉.....不知道怎麼說..........forget it

12月累積里程 : 62.82 km

美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 小玉可樂和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'44"	00:12'12"
3	05'14"	00:17'26"
3.5	05'04"	00:20'00"

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