陳銘信 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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10.0 km | 00:43:08 | 04:17/km

日期: 2014-12-09 20:14 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒服~ - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 04'16" / 04'12" / 04'24" / 04'16" / 04'20" / 04'16" / 04'12" / 04'24" / 04'28" / 04'12" / 03'36" /

10K終於在45分內達成!!!!(歡呼)

12月累積里程 : 202.69 km

ASICS Tartherzeal TS 累積 : 634.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡鈞鴻, 小童*童同學和其他 10 人說推

·

豬彬好強!!

2014-12-10 01:47 ·

蔡鈞鴻厲害...

2014-12-11 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'12"	00:08'28"
3	04'24"	00:12'52"
4	04'16"	00:17'08"
5	04'20"	00:21'28"
6	04'16"	00:25'44"
7	04'12"	00:29'56"
8	04'24"	00:34'20"
9	04'28"	00:38'48"
10	04'12"	00:43'00"
10.0	03'31"	00:43'08"

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