喬伊 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
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21.1 km | 02:14:32 | 06:21/km

日期: 2014-12-07 06:35 - 總爬升: 332 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 07'41" / 06'52" / 06'14" / 05'53" / 05'50" / 06'24" / 06'39" / 06'02" / 06'11" / 05'51" / 06'05" / 05'36" / 06'15" / 07'35" / 05'47" / 07'25" / 06'44" / 06'46" / 06'16" / 06'16" / 05'21" / 05'26" /

彰化

喬伊

阿尼又掛了～說推

·

林口跑跑團 - 石門團練.

12月累積里程 : 165.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 622.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Pomy, 阿尼又掛了～和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'52"	00:14'33"
3	06'14"	00:20'47"
4	05'53"	00:26'40"
5	05'50"	00:32'30"
6	06'24"	00:38'54"
7	06'39"	00:45'33"
8	06'02"	00:51'35"
9	06'11"	00:57'46"
10	05'51"	01:03'37"
11	06'05"	01:09'42"
12	05'36"	01:15'18"
13	06'15"	01:21'33"
14	07'35"	01:29'08"
15	05'47"	01:34'55"
16	07'25"	01:42'20"
17	06'44"	01:49'04"
18	06'46"	01:55'50"
19	06'16"	02:02'06"
20	06'16"	02:08'22"
21	05'21"	02:13'43"
21.2	05'14"	02:14'32"

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成績 : 04:39:10

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