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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    15.3 km | 01:27:31 | 05:43/km
    日期: 2014-12-02 09:35 - 地點: 昆秀湖 - 天氣: 晴朗 只有7度 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1141 Cal
    Pace: 05'54" / 05'55" / 05'46" / 05'41" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 05'31" / 05'40" / 05'37" / 05'42" / 05'36" / 05'42" / 05'54" / 05'36" / 07'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'52" (+00'19")1003 / 1003
    2
    05'55"  (11'49")
    		05'55" (+00'22")997 / 2000
    3
    05'48"  (17'37")
    		05'44" (+00'11")1009 / 3010
    4
    05'41"  (23'18")
    		05'41" (+00'08")999 / 4010
    5
    05'40"  (28'58")
    		05'35" (+00'02")1012 / 5022
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (34'39")
    		05'38" (+00'05")1006 / 6028
    7
    05'39"  (40'18")
    		05'38" (+00'05")1001 / 7030
    8
    05'38"  (45'56")
    		05'33"1013 / 8043
    9
    05'37"  (51'33")
    		05'38" (+00'05")995 / 9038
    10
    05'43"  (57'16")
    		05'37" (+00'04")1016 / 10055
    11
    05'42"  (01:02'58")
    		05'41" (+00'08")1000 / 11056
    12
    05'38"  (01:08'36")
    		05'36" (+00'03")1004 / 12060
    13
    05'46"  (01:14'22")
    		05'40" (+00'07")1015 / 13075
    14
    05'57"  (01:20'19")
    		05'54" (+00'21")1007 / 14083
    15
    05'36"  (01:25'55")
    		05'35" (+00'02")1001 / 15084
    16
    01'36"  (01:27'31")
    		05'48" (+00'15")275 / 15359
    新竹
    Benson
    靜心湖午跑班戰服^^
    Vincent Chang , Amy Yeh 和其他 2 人說推
    · 留言

    輕鬆跑~

    追求的夢想與目標
    就在前方
    去吧~
    去完成一場令自己感動的比賽吧!

    為自己加油~
    為靜心湖午跑班加油~
    也為MW好友們加油~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 467.39 km Saucony kinvara 4（橘） 累積 : 2298.0 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    威德李, Andy Cheng 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    Lc 班主任 加油!!
    2014-12-03 10:22 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 班主任 GOGOGO!!!
    記得那天我會跟你空虛24小時唷 ^^
    2014-12-03 11:00 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 班主任加油～平安就好^^
    2014-12-03 11:10 ·
    Benson哥，加油！
    2014-12-03 11:11 ·
    邱文孝(靜心湖午跑班) 我也跟著好期待~!!!加油~
    2014-12-03 11:39 ·
     1 個人推
    Chonma (熱血沸騰中)
    期待您回來台灣 ^^
    2014-12-03 12:04 ·
    Elvis Huang 班主任 加油!
    您一定能再完成一場讓自己感動也讓大家感動的比賽!
    2014-12-03 12:10 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin 班神哥加油哦！
    2014-12-03 12:28 ·
    chaz 班神加油, 還是沒找補給員? 我會在現場
    2014-12-03 13:52 ·
    Benson 謝謝大家的關心與鼓勵!
    咱們台灣見囉!!
    2014-12-03 14:02 ·
     1 個人推
    Arthur 班主任 go go go 加油!
    2014-12-03 14:18 ·
     1 個人推
    Amy Yeh 好感動~ (拭淚ing)
    加油! : )
    2014-12-03 14:39 ·
     1 個人推
    阿杰 Benson 加油
    2014-12-03 18:54 ·
    老溫 加油,加油,
    2014-12-03 22:52 ·
    WC 班神大哥，我們也會為您加油的，祝您順利完賽，再創佳績。
    2014-12-04 07:12 ·
    Chonma http://don1don.com/archives/36233

    班主任上板囉
    大家一起為班主任加油!!!!!
    2014-12-04 10:17 ·
     4 個人推
    Arthur 加油！ 祝 順利成功完賽！
    2014-12-05 19:39 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 班主任加油！GOGOGO~
    2014-12-06 02:33 ·
    老趙 好感性呵！
    2014-12-07 21:05 ·
    Benson 謝謝大家!
    讓大家失望了^^
    2014-12-09 11:02 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 班主任
    相信沒人會失望啦
    您好好把傷先養好
    明年再戰一次唷
    加油加油 ^^"
    2014-12-09 11:21 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 大抽筋後還奮戰了幾十公里, 這種意志力已經不是凡人了!
    不過還是希望班神沒有造成太嚴重的傷勢, 盡快復原!
    2014-12-10 08:21 ·
     2 個人推
    Benson 謝謝! 已經沒問題了!
    這兩天可以恢復跑步了!
    2014-12-10 09:52 ·
     3 個人推
    威德李 讚
    2014-12-19 10:47 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'55"00:11'49"
    305'46"00:17'35"
    405'41"00:23'16"
    505'36"00:28'52"
    605'39"00:34'31"
    705'39"00:40'10"
    805'31"00:45'41"
    905'40"00:51'21"
    1005'37"00:56'58"
    1105'42"01:02'40"
    1205'36"01:08'16"
    1305'42"01:13'58"
    1405'54"01:19'52"
    1505'36"01:25'28"
    15.307'28"01:27'31"

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