pond 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

pond 新竹
ID 63764

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

23.0 km | 02:36:41 | 06:48/km | 第2半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	02:36:41
總名次	2005 / 2966
分組名次	1706 / 2399
平均速度	06:48/km

官方證書

pond

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:16'14"

10 km

(01:16'14")

00:41'10" (+06'06")

15 km

(01:58'00")

00:41'46" (+06'42")

01:20'37" (+04'23")

20 km

(02:36'51")

00:38'51" (+03'47")

Finish

(02:36:41)

日期: 2014-10-10 08:00 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

新竹

pond

·

新竹

pond

·

新竹

pond

·

新竹

pond

·

新竹

pond

·

新竹

pond

Fan 說推

·

偶陣雨就算了，最後2KM變傷兵@@

賽前宣言: 期待破今年初半馬成積^_^

賽後評分: 還不錯
給 4 星

10月累積里程 : 27.00 km

SKECHERS GOrun 3 NITE OWL 2.0 累積 : 31.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee 和 Fan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'32"	00:14'05"
3	06'20"	00:20'25"
4	06'35"	00:27'00"
5	08'04"	00:35'04"
6	06'40"	00:41'44"
7	06'41"	00:48'25"
8	06'28"	00:54'53"
9	07'23"	01:02'16"
10	13'58"	01:16'14"
11	07'08"	01:23'22"
12	07'31"	01:30'53"
13	08'44"	01:39'37"
14	07'41"	01:47'18"
15	10'42"	01:58'00"
16	07'23"	02:05'23"
17	07'31"	02:12'54"
18	07'41"	02:20'35"
19	08'28"	02:29'03"
19.9	09'08"	02:36'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌