詹永興 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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4.2 km | 00:30:03 | 07:10/km

日期: 2020-11-28 06:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'34" / 06'31" / 06'45" / 06'37" / 18'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.18 km

Mizuno Wave rider 24sw 累積 : 575.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Judy , Yao Chin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'31"	00:13'05"
3	06'45"	00:19'50"
4	06'37"	00:26'27"
4.2	18'42"	00:30'03"

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