「荃灣公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學 + 釣魚灣碼頭 + 青山公路青龍頭段 + 瀧珀 + 浪翠園第四期 -> 回程」

KM Time Change Avg Pace
1 5:54 -- 5'54"/km
2 11:28 - 0:20 (5%) 5'34"/km
3 17:22 + 0:19 (-6%) 5'54"/km
4 23:30 + 0:13 (-4%) 6'07"/km
5 29:36:00 - 0:01 (0%) 6'06"/km
6 35:34:00 - 0:08 (2%) 5'57"/km
7 41:20:00 - 0:11 (3%) 5'46"/km
8 47:35:00 + 0:28 (-9%) 6'14"/km
9 53:15:00 - 0:33 (9%) 5'40"/km
10 58:39:00 - 0:16 (4%) 5'23"/km
11 1:04:42 + 0:38 (-13%) 6'02"/km
12 1:10:28 - 0:16 (4%) 5'46"/km
13 1:16:21 + 0:06 (-2%) 5'52"/km
14 1:21:40 - 0:33 (9%) 5'19"/km
15 1:27:12 + 0:12 (-4%) 5'31"/km