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陳奕村
台南
ID 228125
46 位追隨者
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陳奕村
全馬
|
05:45:58
|
08:11/km
|
第16馬
母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場
官方成績
日期
2020-11-21
成績
05:45:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'02")
00:29'02"
01:02'43"
10 km
(01:02'43")
00:33'41" (+04'39")
15 km
(01:40'37")
00:37'54" (+08'52")
01:16'15" (+13'32")
20 km
(02:18'58")
00:38'21" (+09'19")
25 km
(02:58'33")
00:39'35" (+10'33")
01:25'34" (+22'51")
30 km
(03:44'32")
00:45'59" (+16'57")
35 km
(04:23'36")
00:39'04" (+10'02")
01:20'17" (+17'34")
40 km
(05:04'49")
00:41'13" (+12'11")
Finish
(05:45:58)
日期:
2020-11-21 06:02
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3511 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
23°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+00'03")
1000 / 1000
2
06'00"
(11'28")
06'00" (+00'36")
1000 / 2000
3
05'24"
(16'53")
05'24"
1000 / 3000
4
06'02"
(22'56")
06'02" (+00'38")
1000 / 4000
5
06'05"
(29'01")
06'05" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(35'20")
06'19" (+00'55")
1000 / 6000
7
06'09"
(41'30")
06'09" (+00'45")
1000 / 7000
8
07'07"
(48'37")
07'07" (+01'43")
1000 / 8000
9
06'42"
(55'20")
06'42" (+01'18")
1000 / 9000
10
07'22"
(01:02'43")
07'22" (+01'58")
1000 / 10000
11
07'57"
(01:10'40")
07'57" (+02'33")
1000 / 11000
12
08'35"
(01:19'15")
08'35" (+03'11")
1000 / 12000
13
06'42"
(01:25'58")
06'42" (+01'18")
1000 / 13000
14
07'15"
(01:33'13")
07'15" (+01'51")
1000 / 14000
15
07'23"
(01:40'37")
07'23" (+01'59")
1000 / 15000
16
07'10"
(01:47'47")
07'10" (+01'46")
1000 / 16000
17
08'16"
(01:56'03")
08'16" (+02'52")
1000 / 17000
18
08'07"
(02:04'11")
08'07" (+02'43")
1000 / 18000
19
08'18"
(02:12'30")
08'18" (+02'54")
1000 / 19000
20
06'28"
(02:18'58")
06'28" (+01'04")
1000 / 20000
21
06'55"
(02:25'53")
06'55" (+01'31")
1000 / 21000
22
07'51"
(02:33'45")
07'51" (+02'27")
1000 / 22000
23
08'07"
(02:41'52")
08'07" (+02'43")
1000 / 23000
24
08'26"
(02:50'19")
08'26" (+03'02")
1000 / 24000
25
08'14"
(02:58'33")
08'14" (+02'50")
1000 / 25000
26
10'09"
(03:08'42")
10'09" (+04'45")
1000 / 26000
27
08'29"
(03:17'12")
08'29" (+03'05")
1000 / 27000
28
07'41"
(03:24'53")
07'41" (+02'17")
1000 / 28000
29
09'45"
(03:34'38")
09'45" (+04'21")
1000 / 29000
30
09'52"
(03:44'31")
09'52" (+04'28")
1000 / 30000
31
07'52"
(03:52'23")
07'52" (+02'28")
1000 / 31000
32
07'26"
(03:59'50")
07'26" (+02'02")
1000 / 32000
33
06'41"
(04:06'31")
06'41" (+01'17")
1000 / 33000
34
09'09"
(04:15'41")
09'09" (+03'45")
1000 / 34000
35
07'54"
(04:23'35")
07'54" (+02'30")
1000 / 35000
36
07'29"
(04:31'05")
07'29" (+02'05")
1000 / 36000
37
09'52"
(04:40'57")
09'52" (+04'28")
1000 / 37000
38
07'40"
(04:48'38")
07'40" (+02'16")
1000 / 38000
39
07'54"
(04:56'32")
07'54" (+02'30")
1000 / 39000
40
08'16"
(05:04'49")
08'16" (+02'52")
1000 / 40000
41
08'02"
(05:12'52")
08'02" (+02'38")
1000 / 41000
42
09'20"
(05:22'13")
09'20" (+03'56")
1000 / 42000
43
08'42"
(05:30'55")
08'42" (+03'18")
1000 / 43000
44
09'55"
(05:40'50")
09'55" (+04'31")
1000 / 44000
賽後評分:
路線設計很差，整整多出了兩公里，補給也很差有待加強
給 1 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
106.01 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
李欣哲
,
James Chiu《動魂》
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
06'01"
00:11'29"
3
05'25"
00:16'54"
4
06'02"
00:22'56"
5
06'06"
00:29'02"
6
06'19"
00:35'21"
7
06'09"
00:41'30"
8
07'07"
00:48'37"
9
06'43"
00:55'20"
10
07'23"
01:02'43"
11
07'57"
01:10'40"
12
08'35"
01:19'15"
13
06'43"
01:25'58"
14
07'16"
01:33'14"
15
07'23"
01:40'37"
16
07'10"
01:47'47"
17
08'17"
01:56'04"
18
08'08"
02:04'12"
19
08'18"
02:12'30"
20
06'28"
02:18'58"
21
06'55"
02:25'53"
22
07'52"
02:33'45"
23
08'07"
02:41'52"
24
08'27"
02:50'19"
25
08'14"
02:58'33"
26
10'10"
03:08'43"
27
08'29"
03:17'12"
28
07'41"
03:24'53"
29
09'46"
03:34'39"
30
09'53"
03:44'32"
31
07'52"
03:52'24"
32
07'26"
03:59'50"
33
06'42"
04:06'32"
34
09'09"
04:15'41"
35
07'55"
04:23'36"
36
07'29"
04:31'05"
37
09'53"
04:40'58"
38
07'40"
04:48'38"
39
07'54"
04:56'32"
40
08'17"
05:04'49"
41
08'03"
05:12'52"
42
09'21"
05:22'13"
43
08'42"
05:30'55"
44
09'56"
05:40'51"
44.5
09'39"
05:45'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
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|
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|
05:26/km
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1.6 km
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00:30:00
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00:05:21
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|
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randallkwo
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10.0 km
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01:15:16
|
07:31/km
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鄭穗霓
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12.2 km
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01:12:10
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05:53/km
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上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
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20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
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05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
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20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
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01:05:13
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07:54/km
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全馬 | 05:45:58 | 08:11/km | 第16馬
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