Tun45 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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1.9 km | 00:23:48 | 12:31/km

日期: 2020-11-29 02:14 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 82 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'27" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

3

12'25"

(12'25")

12'24" (+01'38")

1000 / 1000

4

07'08"

(19'33")

10'46"

662 / 1663

5

00'02"

(19'35")

16'40" (+05'54")

2 / 1665

展開計圈分析

#府城超級馬拉松
#深夜組3H限時賽
#賽場熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.00 km

Adidas AdiZero ♐Boston Boost2 累積 : 2132.1 km

TCX 上傳 | 3 years ago

譚玉麟, 陳嘉忠和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動愉快

2020-11-29 11:16 ·

1 個人推

李同湖恭喜第二名上凸台

2020-11-30 08:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.9	12'34"	00:23'48"

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