涂智偉 2014/12/02 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40940.2 km |

1162.6 km
2024 年 :

4027.3 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	327.2	0.0
Nov	430.8	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0

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里程碑 (1337)

2024/12/18 恭喜涂智偉獲得 50500 推
2024/11/22 恭喜涂智偉獲得 12800 留言數
2024/10/07 恭喜涂智偉獲得 12750 留言數
2024/09/12 恭喜涂智偉獲得 50000 推
2024/06/20 恭喜涂智偉獲得 12650 留言數
2024/05/17 恭喜涂智偉獲得 49500 推
2024/02/03 恭喜涂智偉獲得 12550 留言數
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涂智偉

18.0 km | 02:08:45 | 07:08/km

日期: 2014-12-02 15:16 - 地點: 還是有人在跑步 - 天氣: 冷滋滋 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 07'12" / 06'51" / 07'10" / 06'51" / 06'57" / 06'43" / 07'03" / 06'54" / 07'36" / 06'33" / 07'04" / 07'37" / 07'26" / 07'33" / 07'37" / 07'42" / 07'03" / 06'46" / 05'18" /

想拉距離不想受傷，只好放慢速度慢慢龜...

這兩天都穿虎走和ㄚ拖，腳底板好痠啊~~

12月累積里程 : 139.74 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 447.1 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

兩光路人甲, Kenny Lin 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'51"	00:14'03"
3	07'10"	00:21'13"
4	06'51"	00:28'04"
5	06'57"	00:35'01"
6	06'43"	00:41'44"
7	07'03"	00:48'47"
8	06'54"	00:55'41"
9	07'36"	01:03'17"
10	06'33"	01:09'50"
11	07'04"	01:16'54"
12	07'37"	01:24'31"
13	07'26"	01:31'57"
14	07'33"	01:39'30"
15	07'37"	01:47'07"
16	07'42"	01:54'49"
17	07'03"	02:01'52"
18	06'46"	02:08'38"
18.0	05'13"	02:08'45"