7.0 km | 00:41:27 | 05:55/km日期: 2020-11-26 22:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'43" / 05'46" / 05'43" / 05'28" / 05'26" / 05'13" / 08'13" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.46 km 
Mizuno wave rider 23 （JP28灰） 累積 :
600.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'46" | 00:12'29" |
| 3 | 05'43" | 00:18'12" |
| 4 | 05'28" | 00:23'40" |
| 5 | 05'26" | 00:29'06" |
| 6 | 05'13" | 00:34'19" |
| 7 | 08'13" | 00:42'32" |
| 7.3 | 05'13" | 00:44'08" |
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