Louis 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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1.6 km | 00:19:41 | 12:39/km

日期: 2014-12-06 10:39 - 地點: 馬場町公園-->復華新城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 39 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 12'56" / 12'11" /

緩和走跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.44 km

ASICS GT2150 累積 : 4450.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃智遠, Peter Lee 和其他 42 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
1.6	12'10"	00:19'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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